Min mave er mit kompas
FÅ HJÆLP TIL AT HÅNDTERE DINE MAVE & FORDØJELSESPROBLEMER, SÅ DU KAN FÅ DET GODT
I dette kursus lærer du, hvordan du med yoga og mindfulness kan arbejde med at styrke din fordøjelse og komme derhen, hvor du kan bruge din mave som et kompas for, hvordan du har det, og om der er noget, du bør justere på.
Hvis mave og fordøjelse fungerer optimalt, tænker vi sjældent over den. Når den ikke gør, kan det fylde alt og spænde ben for livet.
Kan du nikke genkendende til noget af nedenstående?
Så er dette online forløb med fokus på en sund mave, tarm og fordøjelse noget for dig
-
Lider af oppustet mave, IBS, forstoppelse, diarré, reflux eller mavesmerter - eller en god kombnation
-
Manglende energi og vitalitet på grund af mavesmerter og/eller dårlig fordøjelse
-
En følelse af stress og angst fordi dine fordøjelsesproblemer påvirker dit liv og din hverdag, uden du ved, hvad du skal stille op
-
Undgår sociale sammenkomster eller måltider udenfor hjemmet på grund af frygt for fordøjelsesproblemer.
-
Har søgt læge og er blevet undersøgt, men fået at vide, at du er sund og rask, trods dine udfordringer
-
Har fået at vide, at du skal tage HUSK og drikke en masse væske - for blot at få endnu mere forstoppelse og ubehag
-
Føler at du reagerer på stort set alt, hvad du spiser og derfor spiser meget ensidigt
-
Undgår mange fødevarer - også sunde, uden du synes, det har den store effekt
-
Manglende lyst til at spise eller konstant sult på grund af maveproblemer
-
Er træt af at famle, undersøge og forholde dig til forskellige råd og diæter i håbet om, at de kan hjælpe dig
-
Er klar til at gøre en indsats, så du kan finde ind til kernen af problemet
-
Ønsker eksperthjælp til at skabe nye vaner, der kan gøre din mave til dit kompas
Jeg har gjort det nemt for dig at komme i gang og skabt en proces, du kan få vedvarende succes med
Nemt | tilgængeligt | livsændrende
Er du klar til at opleve fornyet livskvalitet?
BLIV VEN MED DIN MAVE GENNEM HJÆLP OG SPARRING
Du kan deltage uanset, hvor i landet du bor og behøver ikke blive begrænset af arbejdstider eller familiens hverdag. Du kan fordybe dig i processen i dit eget hjem præcis, når det passer dig og stadig dele erfaringer med andre deltagere - og selvfølgelig mig, online. Du har adgang til kursusmaterialet også efter forløbet er afsluttet, så du kan fortsætte de gode vaner.
FÅ EN VÆRKTØJSKASSE DER GIVER RO
Forløbet består af videoer, pdf'er, liveundervisning i yoga, vejrtrækningsøvelser og meditationer, online gruppe-coaching sessioner mm. Live sessioner bliver selvfølgelig optaget, så du har adgang til dem, hvis du skulle være forhindret i at deltage det pågældende tidspunkt.
slip bekymringerne om maveproblemer og nyd livet
Det kommer til at kræve noget af mig, tænker du måske. - Og ja, det gør det. Du skal være indstillet på at gøre en indsats. Måske ændre nogle vaner. Prioritere lidt tid til dig selv hver dag.
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
Er du klar til at opleve fornyet livskvalitet?
BLIV VEN MED DIN MAVE GENNEM HJÆLP OG SPARRING
Du kan deltage uanset, hvor i landet du bor og behøver ikke blive begrænset af arbejdstider eller familiens hverdag. Du kan fordybe dig i processen i dit eget hjem præcis, når det passer dig og stadig dele erfaringer med andre deltagere - og selvfølgelig mig, online. Du har adgang til kursusmaterialet også efter forløbet er afsluttet, så du kan fortsætte de gode vaner.
FÅ EN VÆRKTØJSKASSE DER GIVER RO
Forløbet består af videoer, pdf'er, liveundervisning i yoga, vejrtrækningsøvelser og meditationer, online gruppe-coaching sessioner mm. Live sessioner bliver selvfølgelig optaget, så du har adgang til dem, hvis du skulle være forhindret i at deltage det pågældende tidspunkt.
slip bekymringerne om maveproblemer og nyd livet
Det kommer til at kræve noget af mig, tænker du måske. - Og ja, det gør det. Du skal være indstillet på at gøre en indsats. Måske ændre nogle vaner. Prioritere lidt tid til dig selv hver dag.
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
Er du klar til at opleve fornyet livskvalitet?
BLIV VEN MED DIN MAVE GENNEM HJÆLP OG SPARRING
Du kan deltage uanset, hvor i landet du bor og behøver ikke blive begrænset af arbejdstider eller familiens hverdag. Du kan fordybe dig i processen i dit eget hjem præcis, når det passer dig og stadig dele erfaringer med andre deltagere - og selvfølgelig mig, online. Du har adgang til kursusmaterialet også efter forløbet er afsluttet, så du kan fortsætte de gode vaner.
FÅ EN VÆRKTØJSKASSE DER GIVER RO
Forløbet består af videoer, pdf'er, liveundervisning i yoga, vejrtrækningsøvelser og meditationer, online gruppe-coaching sessioner mm. Live sessioner bliver selvfølgelig optaget, så du har adgang til dem, hvis du skulle være forhindret i at deltage det pågældende tidspunkt.
slip bekymringerne om maveproblemer og nyd livet
Det kommer til at kræve noget af mig, tænker du måske. - Og ja, det gør det. Du skal være indstillet på at gøre en indsats. Måske ændre nogle vaner. Prioritere lidt tid til dig selv hver dag.
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
Men, hvis det giver færre problemer og bekymringer om maven, langt mere overskud og livsglæde, er det så ikke det hele værd?
#naturligstyrke
et nøje planlagt indhold, der optimerer din proces med at skabe balance i mave & tarm
Alt dette får du i forløbet
4 x 1:1 coaching sessioner
Adgang til 4 personlige coaching sessioner (til en værdi af 800 kr. pr. session), hvor vi tager udgangspunkt specifikt i dine udfordringer. Dette betyder, at værktøjer kan justeres, så de passer til dig og du løbende bliver guidet i din udvikling.
Yogasessioner
Du får masser af videoer med yogasessioner, der heler og styrker din mave og tarm, som du kan bruge igen og igen. Du får:
- 2 restorative yogasessioner
- 2 morgensessioner
- 4 yinsessioner med fokus på meridianbanerne
- 3 blide flowsessioner
Vejrtrækningsøvelser
Vi tænker sjældent over det, men vores måde at trække vejret på er essentiel for vores sundhed og følelser af balance. Derfor er det også særdeles væsentligt i forbindelse med fordøjelsen. I forløbet bliver du både bevidst om din måde trække vejret på og du bliver guidet til øvelser, der er nyttige for at styrke din fordøjelse og din velvære.
Guidede meditationer
Du får både en grundig introduktion til meditation, hvordan det kan gøre en forskelg og hvordan det kan integreres i hverdagen. Derudover får du filer med guidede meditationer, som understøtter din proces og kan afspilles, når du ønsker - også efter forløbets afslutning.
Yoga nidra
Yoga nidra er en dybt afslappende og afspændende yoga-/meditationsform, hvor vi arbejder med underbevidstheden. En måde, hvorpå kropslige og mentale blokeringer kan slippes gennem dyb afspænding og påvirkning af underbevidstheden. Forløbet indeholder 2 online sessioner.
Ekstra materiale
Videoer og pdf'er med guides til bl.a. massageteknikker og opskrifter der understøtter en sund fordøjelse.